Merawat diri sendiri selama kehamilan sangat penting untuk memastikan kesehatan ibu dan janin tetap terjaga. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, peregangan, atau yoga khusus kehamilan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot. Istirahat yang cukup juga membantu tubuh pulih dari kelelahan fisik dan mental, serta menjaga hormon tetap seimbang.
Ibu hamil juga perlu memperhatikan postur tubuh saat bekerja atau duduk, karena tekanan pada punggung dan panggul dapat menyebabkan rasa nyeri. Mengenakan pakaian yang nyaman dan sepatu yang mendukung juga berperan dalam kenyamanan sehari-hari. Selain itu, teknik pernapasan dan relaksasi dapat membantu mengurangi stres yang mungkin muncul akibat perubahan hormon dan tubuh.
Rutin berkonsultasi dengan dokter atau bidan penting untuk memantau perkembangan janin dan kondisi ibu. Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini dan memberikan saran medis yang sesuai. Dengan kombinasi perawatan fisik, mental, dan pemeriksaan medis, kehamilan dapat berjalan lebih aman dan nyaman.
